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Todos sabemos de un producto que nos encanta que deseamos estaría en nuestra súper. Todos nos molestamos un poco cuando no está disponible. Pero, ¿por qué ciertos productos están en línea solo cuando son un elemento básico tan querido en nuestra despensa? Bueno, estamos aquí para responder la pregunta sobre cómo un producto ingresa a una tienda de comestibles y qué puedes hacer para ayudar.

Al igual que con cualquier compañía nueva, no muchas tiendas se arriesgan para traer nuevos productos de empresas que tienen menos de dos años. ¿Cómo sabrán que venderán? ¡Aquí es donde interviene el consumidor!

El Proceso

Cada categoría en la tienda de comestibles, como pan, helado, granola, etc., tiene diferentes compradores. Estos compradores son los guardianes de los nuevos productos que ingresan al estante. Tienen un período (a veces dos) del año para elegir nuevos productos para ingresar a sus estantes. Ellos son quiénes dictaminan y los árbitros generales de la decisión.

Por ejemplo, la Tienda A solo permite revisiones sobre pan cada marzo. Si una empresa se lanza en abril, tienen que esperar hasta el próximo marzo del año siguiente para obtener una reunión para que consideren su pan para el próximo trimestre. Es por eso que a veces toma más de un año o dos para que una nueva marca entre en un supermercado cerca de ti.

¿Cómo puedo ayudar?

Probablemente estés preguntando: ok Sola, lo entiendo. ¿Como ayudo? Eso es fácil. ¡Solicítenos en su supermercado local! Las tiendas siempre escuchan lo que quieren sus clientes. Ellos quieren saber. Cuantas más solicitudes reciban, más probabilidades hay de que nos abastezcamos. Significa que cuando vamos a una reunión, ellos saben quién es Sola y todo lo que tenemos que hacer es cerrar el trato con una presentación A +.

• Utiliza la forma de contacto de tu súper

Cada sitio web de los supermercados tiene un formulario de contacto y es una excelente forma de enviar la solicitud del producto que quieres que tengan. Todo lo que necesitas hacer es preguntar por el producto que deseas ver en su tienda. Ejemplo: Estimada tienda A, me encantaría ver pan Sola bajo en carbohidratos en su tienda. ¡Aquí está el sitio web (solasweet.com)!

Estos tipos de mensajes luego se envían al comprador apropiado y evalúan si seríamos adecuados para ellos o no. ¡Con suerte, termina siendo una llamada a nuestro representante de ventas!

• Completa nuestro formulario de solicitud de producto, imprímelo y entrégalo al gerente de tu supermercado local

Si te sientes un poco más proactivo otra excelente manera de llamar la atención de una tienda es inundarlos con solicitudes de productos ¡Hemos creado un formulario de solicitud de productos SOLA en el que puedes elegir que producto deseas (con su código UPC que es importante para la tienda) y con la posibilidad de imprimirlo!

Después de imprimir el formulario entrégalo al gerente de tu tienda local. Si obtienen una cantidad considerable, los reenviarán o preguntarán sobre nuestros productos a su oficina corporativa.

• Etiqueta a tu supermercado en nuestros posts de nuestras redes sociales solicitando que introduzcan nuestros productos en sus tiendas

Otra forma simple es etiquetar (@) tu tienda favorita en nuestras publicaciones de nuestras redes sociales que contienen tu producto favorito SOLA. Esto permite que su equipo pueda ver nuestra marca, y con suerte, hacerles saber de nosotros al resto de su empresa.

El Periodo de Espera

Por supuesto las cosas no cambiarán de la noche a la mañana, pero nos ayuda a poner nuestra marca en diferentes tiendas. No estaríamos aquí sin nuestra comunidad y estamos extremadamente agradecidos de que muchos de ustedes nos hayan solicitado a muchas tiendas diferentes. Food Lion es una de las tiendas que recibió tantas solicitudes para llevar nuestro pan que comenzará a venderlos a finales de Octubre.

El hecho de que entremos a las tiendas se debe a todos ustedes. Ayudándonos y animándonos. Esperamos poder ofrecer nuestros productos a todas las tiendas, pero como todo es un proceso lento.

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¿Quieres ver a SOLA salir con un nuevo producto? Puedes ayudarnos completando nuestro formulario de solicitud de producto.

Ser comparado con otras marcas es algo que no se puede evitar. ¿Cómo están tus macros? ¿Cómo sabes? ¿Es de cartón? Lo entendemos. Una vez que un producto de moda bajo en carbohidratos te ha conquistado, ya no hay deseos de experimentar con otras marcas. Los productos bajos en carbohidratos de SOLA fueron creados por chefs que creían que la comida debía de ser una experiencia y no solo algo por lo que tengas que pasar. Con nuestros productos, descubrirás que respetamos el término “elaborado por el chef”, nos apasiona hacer buena comida que querrás compartir con tu familia.

Intentamos elegir alimentos comerciales comparables al nuestro con la menor cantidad de carbohidratos posibles dentro del supermercado. Mientras caminábamos por los pasillos del super notamos que no hay buenos productos bajos en carbohidratos. Ya fuese porque no son tan bajos en carbohidratos o no saben tan bien. Es tu tuno de mirar cómo nos comparamos con otros productos del pasillo del supermercado.

Granola SOLA sabor Vainilla Fresa vs. Cereal de Frutos Rojos

Nuestra Granola Vainilla Fresa se puede comparar con cierto cereal con sabor a Frutos Rojos. Comparamos el tamaño de la porción de su tazón e inmediatamente nos dimos cuenta que teníamos una mayor densidad de tamaño ¡Y mucha más proteína! Por lo general, el contenido de proteínas (así como la grasa) te mantendrá a sentirte lleno por más y no te obligará a tomar esa porción adicional. Con 6 carbohidratos netos no podemos evitar sentirnos un poco orgullosos de nuestro bajo conteo de carbohidratos y nuestra granola de buen sabor.

Pan SOLA sabor a mantequilla vs. Pan 100% Integral Sin Azúcar

Renunciar al pan es difícil. Muchas personas no quieren renunciar al pan y por eso piensas que nunca podrían hacer una dieta baja en carbohidratos. Bueno aquí comparamos el pan SOLA con el pan comercial más bajo en carbohidratos que encontramos en el supermercado. Lo que sucede con varios panes de caja bajos en carbohidratos de las grandes marcas es que, si bien su recuento total de carbohidratos es bajo, en realidad no ponen fibra y, por lo tanto, tienden a a tener un alto conteo de carbohidratos netos.

Actualmente hay panes con menos carbohidratos en el mercado (solo en internet), pero ninguno de ellos tiene ese sabor a pan. O no tiene sabor o son peores… saben a cartón. Con 3 carbohidratos netos por rebanada y llenos de sabor el pan SOLA se destaca de todos los demás.

Pan de Hamburguesa SOLA vs. Pan de Hamburguesa Comercial

Encontrar un pan excelente para combinar con una deliciosa hamburguesa es una tarea difícil. Casi todas las opciones son altas en carbohidratos o tienen una textura extraña que no es pan. El pan de hamburguesa SOLA está aquí para hacer realidad todos tu sueños de hamburguesas. Con 6 carbohidratos netos por pan en comparación con los 26 carbohidratos netos para un pan de hamburguesa menos denso, no hay competencia. Especialmente cuando nuestros panes de hamburguesa están llenos de proteína para asegurarse que tu no estarás corriendo por segundos ( aunque no juzgaríamos que sean tan buenos)

Productos bajos en carbohidratos sin cartón a la vista.

Debes estar de acuerdo con nosotros, nos enfrentamos a los competidores tanto en nutrición como en sabor. Tenemos 2 chefs sobresalientes que trabajan día y noche para elaborar los mejores productos posibles. No hay salas de juntas rancias en nuestros productos, solo pasión por la comida deliciosamente nutritiva.

Cuando estés buscando opciones bajas en carbohidratos en el supermercado, recuerda que tu tienda está vendiendo lo que creen se vendería mejor. Si no ves nuestros productos en una tienda cercana ¡solicítanos! Cuantas más supermercados saben que hay un producto bajo en carbohidratos que los clientes desean, es más probable que nos contacten o nos recuerden durante la reunión de ventas altamente codiciada.

Encuentra una tienda cerca de ti que ofrezca nuestros productos ¡Síguenos en Facebook e Instagram para cualquier actualización nueva!

A medida que todos comemos mientras vemos nuestra serie favorita de Netflix, queremos asegurarnos de mantener nuestro estilo de vida bajo en carbohidratos. Comer distraído es una cosa, y debemos ser conscientes de no excedernos. Para ser justos, a veces NECESITAMOS algo crujiente o dulce para asimilar ese nuevo giro de la trama que no esperábamos. Hicimos una lista de nuestros refrigerios bajos en carbohidratos favoritos de Netflix y que no pueden faltarnos.

Sola Granola

Cuando queremos algo dulce y crujiente, no podemos obtener suficiente de nuestra granola baja en carbohidratos. Trocitos crujientes repletos de proteínas, y nuestros nuevos sabores de frutos rojos son suficientes para satisfacernos mientras gritamos cuando nuestros personajes favoritos finalmente se unen. Con 3 carbohidratos netos por porción de refrigerio, no estamos demasiado angustiados de repasar nuestras macros.

Pepino con limón, sal y Tajin

Si desea un toque de picante en tu snack, los pepinos solo tienen 4 carbohidratos por una taza (104 g). Todo lo que necesitas hacer es combinarlo con limón, sal y tajin. Nunca volverás a ser el mismo con esta merienda deliciosamente baja en carbohidratos. Perfecto para cualquier escena acelerada, terminarás comiendo un bocadillo saludable y salado.

Mantequilla de Almendras con Apio

Si necesita algo donde untar mantequilla de almendras, no puedes equivocarte con el apio. Con 1.5 carbohidratos repletos de toda la bondad, es el compañero perfecto para tu mantequilla de almendras favorita. Esto te permitirá repartir tus bocadillos y disfrutar de un espectáculo fabuloso y emocionante. ¡El mejor de todos los mundos!

Barritas Nutritivas SOLA

Si necesitas un snack rápido y en el momento, no busques más. Nuestras barritas nutritivas Sola vienen en tres sabores diferentes, y el conteo neto de carbohidratos más alto es 6. Llenas de sabor, dulzura y textura deliciosas, sentirás tu estómago satisfecho. Perfectas para tu dieta baja en carbohidratos, podrás disfrutar de tus placeres culposos.

Huevos Duros

Si tienes un poco de hambre pero no quieres perder el tiempo con una comida completa, comer un huevo duro con algunas carnes frías dará en el clavo. Especialmente cuando eres propenso a comer sin sentido, esto te permitirá sentirte lleno más rápido. Después de todo, se trata de ser consciente de tu estado de hambre. No te preocupes, verás la mejor parte de tu rom-com.

Agua

Una verdadera y probada amiga. A veces realmente no necesitas una merienda. ¡Lo que necesitas es mantenerte hidratado! Ya sea por el final desgarrador o simplemente porque no bebes suficiente agua. La mayoría de las veces, cuando pensamos que tenemos hambre, solo tenemos sed. Asegúrate de tener siempre un vaso de agua cerca antes de seguir el camino de la merienda. Después de todo, ¡el agua es igual de buena!

Atracones

Cualquiera que sea la merienda baja en carbohidratos que decidas comer, recuerde que Sola siempre está aquí para ayudarte. Ya sea una tostada de Pan SOLA con un poco de mantequilla o una porción del tamaño de un refrigerio de nuestra dulce Granola SOLA. Estamos decididos a ser su marca preferida para todas las cosas bajas en carbohidratos, especialmente durante un maratón de atracones.

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Admitámoslo. Todos hemos echado un vistazo a nuestro horóscopo diario con la esperanza de encontrar un buen día por delante. Ya sea que funcione como predijo el horóscopo o no, podemos estar de acuerdo en una cosa: ¡fue divertido! Decidimos qué mejor manera de celebrar nuestros excelentes productos que a través de un poco de las artes místicas. Después de todo, los alimentos con sabor bajo en carbohidratos y deliciosos son mágicos, ¿verdad?

Aries: Granola SOLA, Canela y Arándano

Audaz y franco, un Aries no elude a ningún adversario. Serían una combinación perfecta con nuestra granola SOLA Arándano y Canela, un sabor que no es tímido con su impactante explosión de canela y su dulce sabor a arándano. No importa lo que esté sucediendo en tu vida, Aries, ¡asegúrate de tener tu escudo y espada listos! Puedes soportar cualquier cosa.

Tauro: Barrita Nutritiva SOLA, Crema de Cacahuate y Chocolate con Leche

Realmente confiable, siempre puedes contar con un Tauro para estar allí (incluso si son un poco tercos). ¿Qué mejor socio en el crimen que nuestra confiable barrita nutritiva SOLA de crema de cacahuate y chocolate con leche? Siempre que necesites un rápido snack en el que puedas confiar cuando salgas corriendo por la puerta, nuestras barritas nutritivas te ayudarán. Tauro se un poco más flexible y disfruta el viaje.

Géminis: Helado SOLA, Crema de Nuez y Caramelo

La naturaleza dual de Géminis los convierte en el amigo perfecto de nuestro helado Sola de crema de nuez y caramelo. Combinando lo mejor de ambos mundos con el dulce sabor de la crema de nuez y los remolinos de caramelo salado, nunca te quedarás con ganas de más. Como tal, continúa explorando el mundo Géminis, y nunca dejes ir esa maravilla infantil.

Cáncer: Endulzante SOLA

El dulce niño del verano, los cáncer tienen su caparazón duro y almas suaves. No hay nadie más dulce y más perfecto para el edulcorante SOLA. ¡Horneando hasta que tu corazón se renueve, nuestro edulcorante SOLA hará que tus pasteles se vean como los que estás acostumbrado pero no afectarán tu azúcar en la sangre! Cáncer recuerda cuidarte mientras intentas cuidar el mundo.

Leo: Pan de SOLA, Trigo Dorado

El jefe de la manada y una de las personalidades más contundentes, Leo no tiene miedo de ser un líder. Qué mejor socio que nuestro vendedor número uno de pan SOLA Trigo Dorado. Un niño estrella que viene con ocho carbohidratos totales por rebanada y tres carbohidratos netos … A Trigo Dorado le encanta presumir. Leo, recuerda que ser un líder requiere compasión, y nadie tiene un corazón más grande que tú.

Virgo: Helado SOLA, Vainilla Francesa

Prestar atención a los detalles más pequeños y ser metódico en su enfoque de la vida hace de Virgo un signo confiable y leal. Son similares al helado SOLA Vainilla Francesa, un clásico probado y verdadero que presta atención al delicado equilibrio de lo cremoso mientras se mantiene como el favorito de todos. Siempre preocupado por lo que vendrá, disminuye la velocidad y disfruta el presente querido Virgo.

Libra: Helado SOLA, Brownie de Chocolate

El equilibrado del grupo, Libra es una presencia cariñosa y reconfortante. Qué expresa más comodidad que nuestro helado SOLA de Brownie de Chocolate. Un paraíso de chocolate bajo en carbohidratos que te envuelve al dulce sabor de la infancia. Libra, eres amado y no debes preocuparte tanto por lo que piensan los demás.

Escorpio: Granola SOLA, Chocolate y Frambuesa

El niño rebelde y salvaje del zodíaco, un Escorpio resalta y también lo hace nuestra granola SOLA de chocolate y frambuesa. Con un fuerte contraste de chocolate con la dulce frambuesa, deja un cosquilleo en la boca con el deseo de gritar al cielo tu amor por Sola. Escorpio aprende cuándo seguir y cuándo separarse, no todo es motivo para rebelarse.

Sagitario: Helado SOLA, Chocomenta

De mente abierta y un viajero que tiene un corazón inquieto, Sagitario no puede ser retenido y siempre está buscando el sentido de la vida. El helado SOLA Chocomenta te permite contemplar las grandes cosas de la vida, pero te mantiene sano con su sabor a menta y chocolate. Refrescando no solo tus papilas gustativas sino también tu alma. No tengas miedo de pedir ayuda; a veces solo necesitas que alguien te acompañe durante el viaje.

Capricornio: Granola SOLA, Vainilla y Almendra

Capricornio, el responsable del zodiaco, es el hermano mayor que cuida a todos los demás. Asegurándose de que no se metan en demasiados problemas. Esta es la razón por la cual la granola SOLA de vainilla y almendra sería una opción ideal, con sus cinco carbohidratos netos por porción de tazón y repleta de proteínas, podemos depender de la almendra y la vainilla para salvarnos durante todo el día. Recuerda relajarte un poco. El mundo no se vendrá abajo solo porque te tomaste un descanso.

Acuario: Paquete SOLA

El niño extraño y analítico, Acuario siempre salta de las cosas para aprender y comprender. El Paquete SOLA de variedades, aunque no es un producto, se ajusta perfectamente a la necesidad de Acuario de ser diferente. Exclusivo de Internet (oh, hey otro rasgo de Acuario) puedes probar todos los productos secos de Sola a excelente precio. Un alma única: Acuario recuerda plantar los pies en el suelo y crear un lugar seguro para descansar.

Piscis: Pan SOLA, sabor a Mantequilla

El más soñador de los signos, un Piscis está marcado por su cabeza en las nubes y su corazón errante. Difícil de precisar, son el compañero perfecto para el pan SOLA sabor a Mantequilla. Con un perfil elegante y sin semillas, este pan se trata de difundir el amor sin ninguno de los carbohidratos. Piscis levanta la cabeza, eres el amante del zodiaco y te adoramos por ello.

Magicamente Bajos en Carbohidratos

Ya sea que seas un Aries o un Virgo, recuerda que los productos SOLA son para todos los que desean cambiar a un estilo de vida más saludable sin todos los carbohidratos y azúcar. No importa el horóscopo, la vida saludable comienza contigo y con lo que pones dentro de tu cuerpo.

Todos hemos escuchado que adoptar una dieta baja en carbohidratos puede tener importantes beneficios para la salud, pero hacer el cambio puede ser difícil. No se trata solo de refrescos azucarados y barras de caramelo. Los carbohidratos no solo son necesarios para alimentar nuestros cuerpos; también se pueden encontrar en alimentos que previamente hemos considerado parte de una dieta saludable. Los alimentos como el pan integral, la leche e incluso las manzanas (mantienen alejado al médico, ¿eh?) están cargados de carbohidratos. Entonces, ¿cómo sabemos qué debería ir y qué debería permanecer en una dieta baja en carbohidratos? Además, ¿qué es un carbohidrato? Comprender la diferencia entre los carbohidratos no saludables y saludables puede ayudarnos a tomar decisiones más informadas sobre nuestra dieta baja en carbohidratos.

¿Qué es un Carbohidrato?

El desglose fundamental es que hay carbohidratos simples y complejos. Los carbohidratos simples incluyen monosacáridos y disacáridos, que son azúcares simples en forma de cadenas de moléculas simples y dobles. Estos carbohidratos simples incluyen glucosa, fructosa y otros azúcares comunes. Los carbohidratos nos proporcionan la energía que necesitamos para funcionar. Sin embargo, antes de que hayan terminado de alimentar nuestros cuerpos, deben pasar por el proceso de digestión. Una diferencia esencial entre los dos tipos principales de carbohidratos es la forma en que el cuerpo los digiere.

Si bien ambos son carbohidratos (polisacáridos para ser específicos) hechos de moléculas de glucosa, la fibra y el almidón toman diferentes caminos en nuestros cuerpos. Las moléculas de glucosa en los almidones están unidas por enlaces alfa, que se pueden cortar y liberar fácilmente en el torrente sanguíneo. Mientras que en la fibra, los monosacáridos están unidos por enlaces beta más fuertes que el cuerpo no puede romper. Estas cadenas fibrosas a menudo pueden atrapar algunos almidones dentro de sí mismos, evitando que se rompan fácilmente y liberando rápidamente glucosa en el torrente sanguíneo. Estos almidones se conocen comúnmente como almidones resistentes.

Carbohidratos Saludables

En general, una buena regla general es optar por carbohidratos naturales, que están acompañados por altos niveles de fibra. Una forma útil de tomar decisiones sobre qué carbohidratos incluir en su dieta baja en carbohidratos es considerar los “carbohidratos netos” de los alimentos. Si bien este no es un término regulado por la Administración de Drogas y Alimentos, aún puede servir como una herramienta útil. Para determinar los carbohidratos netos de un producto, resta el contenido de fibra y el contenido de alcohol de azúcar de los carbohidratos totales. Por ejemplo, una rebanada de pan Sola Trigo Dorado contiene 7 g de carbohidratos: 4 g de fibra dietética con una ingesta neta de carbohidratos de 3 g. Los alimentos como los granos integrales, las hojuelas de avena, las frutas, las legumbres, los frijoles secos y las papas son todos alimentos que contienen carbohidratos complejos, y cuando se comen con moderación, pueden ser una parte saludable de una dieta baja en carbohidratos.

Referencias

https://medlineplus.gov/carbohydrates.html

https://newsinhealth.nih.gov/2012/12/counting-carbs

https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome

Grasa Buena vs. Grasa Mala

Lo más probable es que cuando escuches el contenido graso de un alimento, te estés imaginando las grasas trans. Me viene a la mente un montaje de jugosas hamburguesas con queso y pastel de chocolate. ¡Pero las grasas trans no son el único tipo! En realidad, hay varios tipos de grasa. Resulta que algunos pueden ayudarte a perder peso y sentirte más saludable.

Los Chicos Buenos: Monoinsaturados y Poliinsaturados

Las grasas monoinsaturadas y las grasas poliinsaturadas son las “grasas buenas” de las que vamos a obtener más. Estas grasas hacen muchas cosas geniales para nosotros. Si bien las grasas trans pueden elevar el colesterol, las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas reducen los niveles de colesterol malo y también pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Para aquellos de nosotros que estamos trabajando para combatir la inflamación, las grasas saludables también pueden hacerlo. Más grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas junto con cantidades saludables de proteínas (las cantidades exactas pueden variar según el sexo, el nivel de actividad y el peso) y fibra (30-38 gramos al día para hombres y 20-25 gramos al día para mujeres) te mantendrá saciado por más tiempo, promoviendo así la pérdida de peso.

Las grasas monoinsaturadas se encuentran típicamente en aceites, aguacates, nueces, aceitunas y mantequilla de maní. Puede encontrar las grasas poliinsaturadas en semillas como el girasol, el sésamo, la calabaza y el lino. La leche de soya y el tofu también son excelentes fuentes de grasas poliinsaturadas.

Ácidos Grasos Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 (un miembro cercano de la familia de las grasas poliinsaturadas) es una grasa esencial que el cuerpo no puede producir. Se ha demostrado que los ácidos grasos Omega 3 juegan un papel importante en la prevención de enfermedades del corazón al ayudar a producir hormonas que regulan la coagulación de la sangre. También trabajan para prevenir el lupus, el derrame cerebral, el eccema y la artritis reumatoide.

La forma más conocida de obtener sus Omega 3 es incorporar al menos dos porciones de pescado en su dieta a la semana. Nueces, vegetales de hoja, linaza, aceite vegetal y algunas grasas animales alimentadas con pasto son otras fuentes excelentes de Omega 3.

Aceite MCT

El Aceite MCT es la nueva moda baja en carbohidratos. Ketoers están agregando esto junto con mantequilla en lugar de crema a su café de la mañana (sí, dije mantequilla, más sobre eso más tarde). ¿Pero este aceite realmente vale la pena? Ha habido mucho debate en la comunidad médica en torno a los supuestos beneficios cardiovasculares asociados con el aceite MCT. Si bien algunos estudios muestran que la sustitución del aceite de MCT puede no ser mejor que decir, el aceite de oliva en términos de promover la salud del corazón, se ha demostrado que aumenta el gasto de energía y reduce el apetito, promoviendo la pérdida de peso.

¿La mantequilla es para ti?

Con la popularidad de la dieta keto, muchos están sustituyendo los carbohidratos procesados por una dieta alta en grasas. Aunque una dieta alta en grasas saturadas como la mantequilla probablemente ayudará a las personas que hacen dieta a alcanzar la cetosis, todavía hay algunos riesgos de salud asociados. Si estás buscando un impulso para ayudarte a perder peso en la cetosis, sigue siendo una mejor opción regular la ingesta de mantequilla en dar preferencia a las grasas saludables para el corazón, como las monoinsaturadas y poliinsaturadas.

La Porción es el Veneno

Crear un plan de comidas tiene que ver con el equilibrio. Incluso las grasas saludables son calóricas y pueden conducir a un aumento de peso no deseado. Observa tus macros y crea un plan de dieta que represente niveles saludables de fibra y proteína, así como grasas saludables.

Referencias:

https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/aha-diet-and-lifestyle-recommendations

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18326600

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4892314/

Si hay una cosa, lo que más vemos en nuestros canales sociales es que las personas solicitan reseñas de nuestro pan. Todos hemos sido engañados para comprar alimentos bajos en carbohidratos y temblar de desesperación al darnos cuenta de que nos han engañado. Es por eso que recopilamos algunas reseñas de Internet para asegurarnos de que recibas informes de personas de la vida real. No te preocupes; te diremos de dónde obtuvimos estos comentarios y dónde puedes encontrar más. No solo confíes en nuestra palabra.

¿Por qué elegir el Pan SOLA?

Primero, probablemente te estés preguntando POR QUÉ debería obtener SOLA en primer lugar. Nuestro pan bajo en carbohidratos tiene de 8 a 9 carbohidratos totales por rebanada, dependiendo de tu sabor favorito. Está lleno de 5 gramos de proteína, está destinado a mantenerte saludable por todas partes. Nuestro recuento neto de carbohidratos es de 3 gramos por rebanada con Multigrano llegando a 4 gramos por rebanada. Nos enorgullecemos de crear un pan bajo en carbohidratos (no sin gluten) que sabe y se siente como el pan normal, ya sea que estés cambiando a alternativas saludables o sigas el estilo de vida que elijas. Te tenemos.

Hemos formulado el pan SOLA para brindarle un pico mínimo de glucosa para aquellos que luchan con diabetes o intentan mantenerse dentro de la cetosis. El pan bajo en carbohidratos debería ayudarte a mantenerte dentro del rango deseado de azúcar en la sangre, recuento de carbohidratos y macros en general.

INSTAGRAM

Aquí encontrarás algunas de nuestras reseñas favoritas de pan SOLA de Instagram. Comparten su amor por nuestro pan, sus pensamientos y cómo encaja dentro de sus macros.

¡Asegúrate de seguir el #solabread para obtener más reseñas sobre nuestro pan y las diferentes recetas en las que se puede usar nuestro pan!

AMAZON

¿El pan SOLA vale lo que cuesta? ¿Cómo se compara el pan SOLA con el pan real? ¡Afortunadamente, algunos de nuestros fantásticos clientes dejaron algunas reseñas que responden a sus preguntas!

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Puede encontrar la revisión de nuestro pan en la página de su producto. ¡Tenemos una calificación de 4.3 estrellas y somos los más vendidos en Amazon!

TWITTER

Nuestro Twitter tiene reacciones en tiempo real a nuestro pan y cómo encuentran que nuestro pan bajo en carbohidratos es irresistible.

#SolaBread has changed my keto game and I am so thankful that I can enjoy a low carb comfort food while I’m not feeling well. pic.twitter.com/LZTM7UTOOf

— HB (@HandorasBox) January 21, 2019

Bajo en carbohidratos y delicioso

Simplemente hay algo innato que hace que sea difícil renunciar al pan. Lo entendemos. Nosotros hemos estado ahi. Es por eso que creamos productos que la gente quiere y no solo a toda costa. Ponemos todos nuestros esfuerzos en hacerlo bajo en carbohidratos y delicioso. Creemos que los alimentos bajos en carbohidratos deben ser elaborados por chefs que tengan pasión por la nutrición y no por las salas de juntas rancias. ¡Nos comprometemos a brindarle un pan bajo en carbohidratos que sabe a cosas reales!

Consigue tu pan SOLA

Nuestro pan está destinado a darle la opción de cavar en sus antojos sin ninguna culpa. Adelante, come un sándwich. Comer nunca debe ser aterrador sino celebrado. Así es como funcionamos en SOLA. ¡Asegúrate de obtener su próximo pedido de pan SOLA en la tienda SOLA!

Uno de cada cuatro estadounidenses no es consciente de que tiene diabetes. Hasta uno de cada tres tiene niveles de azúcar en sangre más altos de lo normal. Si bien descubrir que puedes tener diabetes o incluso ser prediabético puede ser aterrador, la intervención temprana es crucial para evitar daños al cuerpo que amenazan la vida.

Cómo usa nuestro cuerpo glucosa

Hablamos mucho sobre “reducir” el azúcar, sin embargo nuestro cuerpo usa el azúcar como combustible (las personas en cetosis tienden a usar cetonas como combustible en lugar de azúcar). La American Heart Association recomienda una ingesta diaria máxima de azúcar de 37,5 g para hombres y 25 g para mujeres. Hay una razón por la que anhelamos las cosas dulces. Hablando en un nivel biológico fundamental, el azúcar es nuestra fuente de energía y cuando se absorbe en una cantidad razonable, nuestro cuerpo sabe exactamente qué hacer con él. No fue hasta hace relativamente poco tiempo que la fácil accesibilidad del azúcar a través de los dulces y los carbohidratos procesados ​​comenzó a pasar factura a los cuerpos estadounidenses (demasiado siempre es malo).

Por lo general, el azúcar que comemos que se encuentra en los dulces y los carbohidratos se mueve desde el estómago, a través de nuestro torrente sanguíneo hasta nuestros músculos y células grasas. Una vez dentro del músculo, la glucosa puede usarse idealmente como fuente de energía. Sin embargo, nuestros cuerpos no pueden usar glucosa sin la regulación de la hormona insulina. En este sistema, el azúcar que ingresa a la sangre a través del estómago puede salir de la sangre a través de los músculos y las células grasas.

En una persona con diabetes, este proceso no funciona correctamente, lo que permite que el azúcar se acumule en el torrente sanguíneo como resultado del aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Debido a que no se permite que la glucosa ingrese a las células musculares y grasas, su cuerpo no recibe la energía que necesita. Con el tiempo, la exposición al nivel alto de azúcar en la sangre puede dañar los órganos vitales del cuerpo. Ceguera, amputación, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal son posibles complicaciones graves de la diabetes no tratada. Aunque la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2 tienen síntomas similares, existen diferencias significativas en sus causas y en cómo se expresan. La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune en la que el páncreas no crea insulina, y a menudo se hace evidente al principio de la vida. En el caso de la diabetes tipo 2, las células se vuelven resistentes a la insulina debido a los altos niveles sostenidos de azúcar en la sangre. La diabetes tipo 2 suele ir precedida de prediabetes.

A menudo, los síntomas de la diabetes tipo 2 son tan leves que pasan desapercibidos. Algunas personas no descubren que tienen la enfermedad hasta que tienen signos más agudos de diabetes, como visión borrosa o problemas cardíacos. Las personas con diabetes pueden experimentar un aumento del hambre, fatiga, deshidratación, visión borrosa, entumecimiento u hormigueo en los pies o las manos, y pérdida de peso inexplicable.

Signos de hiperglucemia conocida también como “PreDiabetes”

El nivel alto de azúcar en la sangre es una condición de salud peligrosa conocida como prediabetes. Ser prediabético lo pone en riesgo no solo de diabetes tipo 2, sino también de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Los factores de riesgo comunes para la prediabetes incluyen tener sobrepeso, tener más de 45 años, tener antecedentes familiares de diabetes tipo 2, no hacer ejercicio regularmente o tener diabetes gestacional. Los estadounidenses que son afroamericanos, hispanos / latinos, nativos, isleños del Pacífico y algunos asiáticoamericanos tienen un mayor riesgo de convertirse en prediabéticos.

Un buen primer paso para evaluar estos riesgos potenciales para la salud implica una simple prueba de azúcar en la sangre en el consultorio de tu médico. Las medidas preventivas para contrarrestar estos riesgos para la salud incluyen ejercicio y pérdida de peso. Se ha demostrado que el ejercicio es una herramienta poderosa contra la resistencia a la insulina, y puede reducir drásticamente su probabilidad de desarrollar diabetes al perder solo del 5% al ​​7% de su peso corporal. Trabajar para realizar cambios de por vida en la dieta y el ejercicio es la herramienta más poderosa en la prevención de la diabetes.

Qué incluir en tu dieta para diabéticos

Para las dietas para diabéticos, es importante elegir alimentos que te ayuden a evitar un efecto boomerang de azúcar en la sangre. Si comes alimentos con altos niveles de glucosa, como carbohidratos y azúcares simples, haces que tu azúcar en la sangre aumente. Este aumento en los niveles de glucosa en la sangre se encuentra con una liberación de insulina y un inevitable colapso del azúcar. Todos lo hemos sentido antes: la irritabilidad, la confusión mental o la debilidad después de un entrenamiento particularmente intenso o un largo período sin comer. El nivel bajo de azúcar en la sangre es una señal de que no está obteniendo suficientes nutrientes de los alimentos que ingiere. Otros síntomas de un nivel bajo de azúcar en la sangre incluyen ansiedad, antojos de azúcar, fatiga y temblores. La fibra de las verduras ayuda a absorber el azúcar y a mejorar los niveles de azúcar en la sangre.

• Verduras de hoja verde oscura: las verduras como la espinaca, el brocoli y la col verde son bajas en calorías y carbohidratos, pero tienen un gran aporte nutricional. Fibra, hierro, vitaminas A, C, E y K, magnesio y potasio, por nombrar algunos.
• Algunas frutas: Sabemos que algunas frutas como el mango, la piña y el plátano pueden llenarse con azúcares. Si está buscando los beneficios de la fruta fresca sin el aumento del azúcar en la sangre, es importante saber qué frutas son seguras para la diabetes. Los cítricos, las bayas y los tomates con moderación son opciones de frutas ricas en nutrientes que pueden ayudarte a obtener su dosis de azúcar sin consecuencias negativas.
• Las nueces son el refrigerio perfecto para darle a tu cuerpo el golpe proteico que necesita para llevarlo a través de tu entrenamiento. El magnesio, la fibra y los ácidos grasos Omega 3 son algunos de los beneficios de optar por un puñado de almendras en lugar de una bolsa de chips de maíz salado.
• El pescado graso es una gran fuente de proteínas que te permite sentirte lleno por más tiempo. Sin mencionar que los estudios han encontrado que aquellos que comen una dieta rica en pescado graso como el salmón, la caballa y las sardinas tienen un menor riesgo de insuficiencia cardíaca y enfermedad.

En SOLA, estamos comprometidos a crear alimentos que sean bajos en carbohidratos, bajos en azúcar y que no tengan edulcorantes artificiales. Con bajo impacto glucémico, los alimentos SOLA son los productos perfectos para introducir en tu dieta para diabéticos. Hemos empacado nuestros alimentos con fibra y proteínas para ayudar a quienes necesitan los nutrientes adicionales.

Referencias:

https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes

https://www.cdc.gov/diabetes/basics/prediabetes.html

http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/

Es el mes nacional de las mascotas y queríamos resaltar algo de lo que generalmente no hablamos: diabetes y su adorable animal peludo. Un problema de mascotas del que nadie habla hasta que se diagnostica a su hijo peludo. Queremos dar luz a la diabetes en las mascotas porque, como muchas cosas, se trata de saber cómo sucede.

Diabetes Tipo 1

En nuestros compañeros, los perros tienen más probabilidades de ser diagnosticados con diabetes tipo 1 conocida como deficiencia de insulina. El cuerpo no puede producir insulina porque el páncreas no produce insulina (o produce pequeñas cantidades). Nuestros cuerpos y los cuerpos de nuestros amigos peludos fueron diseñados para convertir los alimentos en glucosa para ser utilizados como energía, pero se requiere insulina para transferir la glucosa del torrente sanguíneo a las células. Sin insulina, desafortunadamente, la glucosa no puede ingresar a las células. Los diabéticos tipo 1 necesitan inyecciones de insulina para que sus cuerpos puedan usar adecuadamente la glucosa.

En los perros, la diabetes tipo 1 generalmente es causada por el deterioro de las células productoras de insulina en el páncreas. También hay algunas razas de perros que predisponen a la pancreatitis crónica y la diabetes. Mientras tanto, las perras tienen el doble de probabilidades de obtener un diagnóstico de diabetes que los perros machos.

Diabetes Tipo 2

En comparación, los gatos tienen más probabilidades de ser diagnosticados con diabetes tipo 2 conocida como resistencia a la insulina. El cuerpo desarrolla resistencia a la insulina cuando el páncreas no puede producir suficiente insulina para el cuerpo. El tipo 2 generalmente se desarrolla más adelante en la vida, mientras que no se ha encontrado una causa directa la genética y los factores ambientales (estilos de vida poco saludables, inactivos) parecen ser factores contribuyentes.

En los gatos, la diabetes tipo 2 generalmente es causada por la edad avanzada, la falta de ejercicio y la obesidad.

Síntomas y Tratamientos

La aparición temprana de diabetes en nuestros niños felinos y caninos favoritos es el consumo excesivo de agua, el aumento de la micción, la pérdida de peso incluso con un mayor apetito y ojos nublados para los perros. Si su mascota presenta alguno de estos síntomas, visite a su veterinario.

Los tratamientos con insulina nunca pueden administrarse por vía oral y deben administrarse con inyecciones debajo de la piel. Al igual que sus contrapartes humanas, no es una talla única y requiere un monitoreo constante con su veterinario, que podría necesitar ajustar el tratamiento periódicamente.

Cuidando a tu mascota diabética

Cuando a una mascota se le diagnostica diabetes, generalmente requiere un tratamiento de por vida en el que se deben controlar las dietas, se debe mantener una rutina de ejercicios y para los perros eso significa inyecciones diarias de insulina. Cada mascota es diferente y lo que podría funcionar para una mascota podría no funcionar para la otra. Se trata de controlar lo que está alimentando a tu mascota y asegurarte que su nivel de azúcar en la sangre se mantenga dentro de los niveles normales.

Si tu perro es diagnosticado, asegúrete de que su dieta cambie a una dieta alta en fibra (generalmente recomendada) y haga ejercicio a diario.

Por otro lado, si le diagnostican a tu gato, asegúrete de cambiar su dieta por una alta en proteínas, baja en carbohidratos, más comida húmeda y menos comida seca. Como siempre, se alienta el ejercicio diario, y puede ser un desafío para los gatos; por lo tanto, debe consultar con su veterinario para ayudarlo con la transición.

Es esencial tener un horario establecido de alimentación e inyección de insulina para sus mascotas y estar atento a cualquier signo de bajo nivel de azúcar en la sangre. A medida que nuestras mascotas envejecen, son más susceptibles a las enfermedades. ¿Qué podemos hacer? Podemos practicar la prevención temprana asegurándonos de que nuestras mascotas sigan una dieta que corresponda a su edad y raza. Además de realizarse chequeos anuales de rutina con un ojo en sus hábitos diarios.

Nuestros niños peludos

Amamos a nuestros niños peludos aquí en SOLA y nos aseguramos de que sigan su horario de comidas. Uno de nuestros gatos es conocido por pedir por segundos … de cualquier manera, esperamos que este mes nacional de mascotas aprendas algo nuevo. ¡Nuestros amigos peludos siempre tendrán un lugar en nuestros corazones!

Referencias:

https://www.avma.org/public/PetCare/Pages/Diabetes-in-Pets.aspx?mode=full

https://www.petmd.com/dog/general-health/diabetes-dogs-type-1-vs-type-2

https://www.aaha.org/pet_owner/lifestyle/diabetes-in-pets-treatment-is-a-team-effort.aspx

Si no está prestando atención a la cantidad de alimentos ricos en magnesio que estás comiendo, existe la posibilidad de que puedas enfermarte. Los estudios encuentran que la mayoría de los estadounidenses dependen de una dieta rica en carbohidratos y azúcares procesados. Como era de esperar, esto significa que muchos de nosotros no estamos obteniendo lo suficiente de lo que realmente necesitamos. Con la popularidad de las dietas bajas en carbohidratos, como la dieta keto, cada vez más personas experimentan una mejor salud con estilos de vida centrados en alimentos ricos en magnesio.

¿Tienes deficiencia de magnesio?

No producimos magnesio en nuestros cuerpos, por lo que es fácil caer en un déficit sin ser conscientes. Si notas una pérdida de apetito, náuseas, vómitos, fatiga y debilidad, puedes experimentar algunos síntomas a corto plazo de una deficiencia de magnesio. La deficiencia de magnesio a largo plazo puede provocar síntomas peligrosos a largo plazo, como entumecimiento, hormigueo, calambres musculares, convulsiones, cambios de personalidad y ritmo cardíaco anormal.

La cantidad de magnesio que necesita en un día varía según la edad y el sexo. En general, los hombres adultos deben tomar alrededor de 400-40 mg al día, mientras que las mujeres adultas necesitan 310-320 mg. Si estás embarazada o te preocupa la ingesta de magnesio de tus hijos, consultar a un médico puede darte una mejor idea sobre las necesidades de tu familia. Para muchos de nosotros, hacer un esfuerzo consciente para cambiar nuestra dieta agregando alimentos ricos en magnesio podría ser la clave para una mejora general en la calidad de vida.

Un estudio encontró que la mayoría de los adultos en los EE. UU. tienen una ingesta de magnesio inferior a la sugerida mientras ingieren 2-3 veces el nivel recomendado de sodio. Este desequilibrio a menudo conduce a la hipertensión arterial. Un cambio a un estilo de vida bajo en carbohidratos, cómo con la dieta keto llena de alimentos ricos en magnesio, junto con una ingesta reducida de sodio, puede reducir la hipertensión.

El magnesio funciona en el cuerpo en muchos procesos cruciales, incluida la regulación de la función muscular y nerviosa, y la producción de proteínas, huesos y ADN.

Beneficios del magnesio

Los beneficios del magnesio son casi demasiado buenos para creer. Los estudios de investigación han identificado que una dieta llena de alimentos ricos en magnesio o el uso diario de suplementos de magnesio pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes y resistencia a la insulina, ayudar a reducir la presión arterial, reducir los síntomas de migraña, calambres musculares, estreñimiento, insomnio, combatir la fibromialgia, asma y para ayudar con problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.

Una pieza esencial en el rompecabezas de magnesio es comprender la relación del mineral con los otros minerales en nuestro cuerpo. Se necesita en la función de cofactores vitales como la regulación de sodio, potasio y calcio. Este proceso de control permite que nuestros cuerpos alcancen la homeostasis. Cuando nuestros cuerpos no están en homeostasis, estamos en lo que se considera un desequilibrio homeostático. Este desequilibrio puede provocar infección y enfermedad. La diabetes es un ejemplo desafortunado de un desequilibrio homeostático. Cuando el cuerpo no puede equilibrar el nivel de glucosa en la sangre debido a una resistencia a la insulina heredada o adquirida, el equilibrio del cuerpo está fuera de control, y puede haber síntomas graves. Cuando comprendemos la importancia de este equilibrio en nuestros cuerpos, la larga lista de beneficios ya no suena exagerada.

Alimentos ricos en magnesio

Si bien los suplementos pueden ayudarnos a obtener nuestra asignación diaria de vitaminas, muchos nutrientes son más formidables cuando se ingieren a través de los alimentos. A través de una dieta más consciente de la salud, los minerales se unen a muchos nutrientes no esenciales pero beneficiosos, como los carotenoides, los flavonoides y los antioxidantes que no se encuentran en la mayoría de los suplementos. Si está cambiando a un estilo de vida bajo en carbohidratos o está probando la dieta Keto, otra ventaja es que muchas de las estrellas de rock bajas en carbohidratos también son alimentos ricos en magnesio, como nueces, vegetales verdes y aguacates, por nombrar unos pocos.

Aquí hay algunos alimentos ricos en magnesio:

Aguacate (29 mg / 100 g)

Legumbres (48 mg / 1 tazas de guisantes)

Semillas (325 mg / 100 g de semillas de girasol)

Vegetales de hoja verde (79 mg / 100 g de espinacas)

1% de leche (27 mg por 1 taza)

Yogurt (19 mg por porción)

Nueces (75 mg por 1 onza de almendras)

Chocolate negro (80 mg por 1 cucharada de cacao en polvo)

Alcachofas (75 mg por pieza promedio)

Pescado (60 mg por filete de salmón promedio)

Granos enteros (65 mg / 100 g de trigo sarraceno)

Referencias:

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

http://www.kumc.edu/school-of-medicine/family-medicine/integrative-health/health-topics/the-benefits-of-magnesium.html

https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/magnesium

https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/magnesium#food-sources

https://www.nature.com/articles/1001955

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775240/

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-get-your-nutrients-from-food-or-from-supplements